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夏天，除了熱，讓人們更難受的是頭昏腦漲、四肢酸軟、食欲減退等不適，這就是中醫(yī)常說的“濕”在作怪。所以夏季祛濕一直是人們關(guān)心的話題。那么，夏季祛濕方法有哪些呢?下面就讓我們了解一下吧。
夏季祛濕方法有哪些呢?
第一，注意飲食
我們要做到均衡飲食。少吃油膩食物，他們會造成消化不良。因此我們要少吃油膩的食物。
第二，薏米仁
薏米可以消水腫的作用。我們平時的精神壓力可能很大，運(yùn)動量少，濕氣比較大。所以通過吃它來祛濕。
第三，燕麥
燕麥能夠降低我們體內(nèi)的膽固醇，改善血液循環(huán)。燕麥能增強(qiáng)腸胃的活動，能增強(qiáng)我們的體質(zhì)，對我們的除濕有很大的幫助。
第四，增強(qiáng)運(yùn)動
加強(qiáng)運(yùn)動能緩解我們的壓力，加速身體的新陳代謝，幫助濕氣排出我們的身體之外。
第五，多吃山藥
山藥能強(qiáng)壯身體，同時能提高素質(zhì)。富含對人體有益的微量元素，對身體很有益。
第六，胡蘿卜
胡蘿卜中最好的營養(yǎng)成分是胡蘿卜素。胡蘿卜素在人的身體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A。胡蘿卜對潤腸通便有效，從而起到排毒的效果
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