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增進心理健康的方法?生活在復雜的社會群體中的個人，難免會遇到一些問題和困難，造成心理失衡，進而產(chǎn)生心理障礙，因此，提高自身的“免疫”能力是十分重要的事。在平時的學習、工作、生活中，要有意識地鍛煉自己的心理能力，對自己的人格缺陷及時發(fā)現(xiàn)和改善，那么，增進心理健康的方法?
首先，勞逸結合，培養(yǎng)健康的生活方式。生活方式對心理健康的影響已經(jīng)越來越為人們所關注，現(xiàn)代科學證明，良好的生活方式是人類身心健康的重要保證，是具有積極意義的衛(wèi)生保健措施之一。反之，有害的不良的生活習慣，即不符合社會道德標準或不利于人的心身健康的生活習慣，將對人的健康產(chǎn)生負性的影響。
針對這些原因去探求合理的解決方法，放下思想包袱，減輕心理壓力;如果一 時找不到解決的辦法，也應盡量采取一些回避措施，盡可能先將那些惱人的事情丟開，待心理平衡之后再作考慮。
其次，要學會自我調(diào)節(jié)，無論是誰，生活中總會遇到許多不順心的事情，產(chǎn)生一些心理上的壓力。每逢此時，重要的是要善于自我調(diào)節(jié)而使心理壓力減少。要做到這一點，關鍵在于平時養(yǎng)成開朗樂觀的性格，遇事要有信心、有主見，同時處事待人要隨和，避免鉆牛角尖、生悶氣、無端發(fā)怒而引起心理疲勞。
再次，積極參加社會活動，擴大人際交往。人作為社會的一份子，必須生活在社會群體中。通過社會交往活動，個人能找到志趣相投的人，進行思想的溝通和情感的交流，得到啟發(fā)和幫助。通過積極的社會活動，擴大人際交往，可以使人開闊胸襟，感受到充足的社會安全感、信任感、激勵感，大大增強生活學習的信心和力量，減少心理危機感
要正確評價自己，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度。心理學研究表明，凡是對自己的認識和評價與本人實際情況越接近，表現(xiàn)自我防御行為就越少，社會適應性就越強。相反，自卑感過重的人或自我過于夸大的人，常會感到緊張焦慮而導致心理問題產(chǎn)生。因此，不要苛求自己，不要追求十全十美，不要為自己的短處和不足而懊惱
西安附兒中醫(yī)醫(yī)院“兒童發(fā)育行為疾病&生長發(fā)育疾病名醫(yī)..[詳細]
