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女性怎么保健?白領(lǐng)一族每天都在工作中奮斗，高強(qiáng)度的工作，讓她們喘不過氣。如果只注意工作，不注意身體保健，身體很容易垮掉。因此女白領(lǐng)一定學(xué)會補(bǔ)充營養(yǎng)的方法!不懂的女白領(lǐng)，為了保健身體，務(wù)必來了解一下。女性怎么保健?
女白領(lǐng)一定要攝入足夠量的維生素，這種成分與腦和神經(jīng)代謝有一定的關(guān)系，是維持身體生理功能的關(guān)鍵。女白領(lǐng)工作忙碌，每天用腦多，及時(shí)補(bǔ)充維生素，才能滋養(yǎng)大腦。
建議日常的時(shí)候，女白領(lǐng)可以多吃黃豆、糙米、全麥面包、新鮮蔬菜等。這些食物中含有比較多的維生素，比如說維生素C、E，胡蘿卜素等。整天忙碌于工作的女白領(lǐng)，多攝入這些營養(yǎng)成分，能夠提高工作效率。
工作了一天，人們會覺得非常累，建議泡個(gè)熱水腳，放松身體，消除疲勞感。但是請注意了，想要起到更好的保健效果，泡腳結(jié)束之后，不要急著擦干穿襪子。而是應(yīng)該按摩腳部，簡單地用雙手揉搓腳部，能夠促進(jìn)腳部血液循環(huán)，讓腳部神經(jīng)變得活躍一些。
每天泡腳后搓搓腳，睡眠質(zhì)量會變好，能夠讓女人們睡個(gè)好覺，第二天精神滿滿，顯得更加有活力。
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